Выпуск с рекомендациями эксперта доступен на платформе «Смотрим».
«Для продления жизни необходимо ограничивать калории, не углубляясь в цифры. Лучше вставать из-за стола немного голодным», — подчеркнул Мясников первое правило.
Он также призвал жителей России быть активными и постоянно находить занятия. По мнению доктора, важно гулять минимум один час в день. Мясников добавил, что количество шагов не играет большой роли.
Кроме того, он посоветовал ежедневно читать или слушать книги для развития мозга. «И иметь близкого человека, с которым можно обняться, пожаловаться или выслушать его проблемы», — заключил специалист.
Ранее Мясников назвал самое важное правило для предотвращения ранних инфарктов и рака. По его мнению, для этого необходимо вести активный образ жизни.