В интервью «Ленте.ру» она рассказала, как справиться с повышенным газообразованием.
Одним из самых простых и эффективных способов борьбы с метеоризмом врач назвала движение. Спокойная прогулка или танцы активизируют перистальтику кишечника, способствуют естественному выходу газов и уменьшают чувство тяжести в животе.
Кроме того, полезным окажется правильное дыхание: медленные вдохи с выпячиванием живота и выдохи с его втягиванием мягко массируют кишечник и помогают снять спазмы, пояснила специалист.
Также Мазько рекомендовала делать легкий самомассаж живота по часовой стрелке вокруг пупка. При отсутствии аллергии можно пить чай с фенхелем или мятой, который способствует уменьшению газообразования.
В случае сильного и болезненного метеоризма врач советует обратиться к специалисту, который назначит ветрогонные препараты для нормализации работы кишечника и облегчения симптомов переедания. При этом она отметила, что ферменты при вздутии и метеоризме неэффективны и большинству людей их принимать не нужно.
Ранее гастроэнтеролог Саурабх Сетхи выделил несколько фруктов, способствующих улучшению пищеварения и избавлению от запоров и метеоризма, среди которых особенно полезен киви.