Она отметила, что после этого возраста замедляется обмен веществ, уменьшается мышечная масса, увеличивается жировая ткань и ухудшается работа сосудов. Поэтому она рекомендует переключиться на джоггинг — бег трусцой. Ротач подчеркнула важность правильной нагрузки и проведения разминки и заминки, а также необходимость следить за техникой и своим самочувствием во время занятий. Если возникает усталость или боль, лучше прекратить тренировку. Ранее фитнес-тренер Дэвид Лоуренс предупредил о рискованных упражнениях для мужчин после 40 лет, таких как жим штанги из-за головы, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку.