Он отметил, что принятие холодного душа может помочь проснуться лучше, чем теплый душ. Холодная вода улучшает кровообращение, повышает настроение и дарит энергию на весь день. Для тех, кто не любит резкие перепады температуры, советуется постепенно снижать температуру во время душа. Также рекомендуется отодвинуть будильник дальше и после просыпания послушать энергичную музыку. Эксперт Сэмми Марго также советует избегать острой еды перед сном для лучшего засыпания.