Она отметила, что такие упражнения способны значительно улучшить качество жизни, помогая восстановить тонус мышц, улучшить кровообращение и снизить риск различных заболеваний, включая недержание мочи и выпадение органов малого таза. Важно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок при наличии хронических заболеваний. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, выделила преимущества 15-минутных тренировок, включая экономию времени и финансов.