Врач выделила грецкие орехи среди продуктов, способствующих активности мозга, поскольку они содержат вещества, укрепляющие клеточные мембраны и улучшающие когнитивные функции.
Брокколи были названы источником антиоксидантов, предотвращающих разрушение клеток мозга. Валуйская также отметила полезность шоколада для памяти и активности мозга, объясняя, что микроэлементы в шоколаде способствуют улучшению памяти, внимания и активности мозга, особенно горького шоколада.
Для эффективной работы мозга невролог рекомендует включить в рацион омега — 3 полиненасыщенные кислоты, которые в больших количествах содержатся в красной рыбе. Эти кислоты помогают поддерживать память и концентрацию внимания, особенно в зрелом возрасте. Также положительное влияние на когнитивную функцию оказывает черника, добавила врач.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева, а также офтальмолог Михаил Коновалов назвали два упражнения, которые помогут предотвратить деменцию. Малышева утверждает, что рисование мелких деталей спасет от деградации мозга, в то время как Коновалов подчеркнул, что в этот момент формируются новые нейронные связи.