Об этом предупредила врач-невролог Анастасия Тарасова в интервью для Life.ru.
Специалистка подчеркнула, что наиболее разрушительное воздействие на мозг оказывают курение и употребление алкоголя. Эти привычки негативно сказываются на мозжечке и лобной доле, ответственных за координацию движений и логическое мышление. Постоянное употребление алкоголя и курение могут привести к снижению когнитивных функций и увеличению риска инсульта.
Другим фактором, который, по мнению Тарасовой, негативно влияет на мозг, является неправильное питание. Недостаток питательных веществ и витаминов может привести к ухудшению работы мозга. Кроме того, диетические ошибки могут вызвать повышенный уровень холестерина и сахара в крови, что также негативно отразится на мозге, способствуя развитию хронических заболеваний.
Для поддержания здоровья мозга врач рекомендует высыпаться и заниматься физическими упражнениями. Ночной отдых помогает мозгу восстановиться, а физическая активность обогащает организм кислородом, включая мозг, и замедляет его старение.
Ранее нутрициолог Ксения Молчанова дала рекомендации по борьбе со стрессом, отметив, что занятия спортом являются наиболее эффективным способом снижения тревожности.