Она отметила, что самой вредной для организма является монодиета, при которой потребляется только один вид питательных веществ, обычно углеводы, как в гречневой, яблочной или арбузной диетах. Это приводит к недостатку белков, необходимых для клеток, и жиров, важных для гормональной системы. Важно, чтобы ежедневный рацион включал все необходимые питательные элементы: белки, жиры и углеводы.
Также опасной считается диета с крайне низким содержанием калорий — менее 900 килокалорий в долгосрочной перспективе. Это может привести к недостатку энергии для жизненно важных процессов, вызывая плохое самочувствие и нарушения пищевого поведения, что в итоге может привести к увеличению веса вместо его снижения.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко упомянула продукты и напитки, которые полезно употреблять перед сном, чтобы улучшить качество сна. Она отметила, что аминокислота триптофан способствует улучшению сна.