Он отметил, что ночное время является основным для восстановления организма после дневной активности. Хронический недосып даже на 1-2 часа может привести к остаточным «поломкам» в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. Постоянный недосып может привести к развитию патологий органов и системы организма в целом. Для качественного восстановления клеток необходимо спать не менее семи часов.
Гипоталамус, ответственный за управление внутренними органами и эндокринными железами, страдает от недосыпа в первую очередь. Усиленная секреция гормона стресса кортизола может привести к нарушениям в сердечно-сосудистой системе, надпочечниках и щитовидной железе, что в свою очередь может вызвать дисбаланс в других эндокринных железах и органах.
Недосып может привести к нарушениям сердечного ритма, нестабильному артериальному давлению, проблемам с пищеварением, неврастении, головным болям, изменчивому настроению, раздражительности, депрессиям, тревожности и появлению болей в различных частях тела. Врач-сомнолог Михаил Полуэктов также предупредил о том, что недостаток сна может снизить защитные функции организма.