Российским работникам советы по возвращению к рабочему ритму дал Дмитрий Петелин, ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского Университета, сообщает «Известия».
Согласно эксперту, адаптация к рабочему графику может занять от трех до четырех дней. За день-два до окончания отпуска рекомендуется вспомнить свои рабочие обязанности, например, проверить почту и отправить сообщения коллегам.
«Полезно составить план рабочих дел, определить их важность и выделить наиболее срочные задачи. В первый рабочий день стоит сконцентрироваться именно на них, не перегружая себя второстепенными задачами. Нагрузку следует увеличивать постепенно в течение недели», — добавил Петелин.
Эксперт также отметил, что для успешной адаптации важна продолжительность отдыха. Часто играют роль и личные предпочтения человека, однако в целом после двухнедельного отпуска вернуться к работе легче, чем после месячного перерыва.
Ранее психотерапевт Сергей Кузнецов подчеркнул важность отпуска летом, но отметил, что отдых от работы не обязательно устраивать именно летом.