По ее мнению, это приседания. Важно выполнять упражнение с правильной техникой: стопы параллельно на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Приседания помогают сжигать от 8 до 12 калорий в минуту, и рекомендуется увеличивать нагрузку с каждым подходом. Эксперт также рекомендует выполнять по 100 приседаний за один подход для эффективного снижения веса в области ягодиц, бедер и талии. Другой фитнес-эксперт, Анастасия Юрпалова, предложила способ похудения за 14 дней и поддержания результатов, включая в тренировочный план силовые упражнения для укрепления мышц и ускорения обмена веществ.