К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие результаты работ, опубликованных за последние десять лет. Обзор вышел в журнале Frontiers in Dementia (FD).
В рамках анализа ученые изучили данные 28 научных публикаций, в которых были представлены 24 независимые выборки пациентов с разными формами деменции. В большинстве исследований оценивалось влияние аэробных, силовых и комбинированных тренировок, а также упражнений на равновесие и гибкость на когнитивные способности, физическое состояние и психическое здоровье.
Результаты показали, что регулярные занятия спортом дают небольшое, но устойчивое улучшение исполнительных функций, внимания и, в некоторых случаях, памяти. Кроме того, тренировки помогают сохранять навыки повседневной активности, снижают вероятность падений, уменьшают проявления депрессии и тревожности, а также повышают качество жизни. Наиболее заметный эффект наблюдался у тех, кто начинал заниматься на ранних стадиях болезни. Самые стабильные результаты обеспечивали программы, сочетающие аэробные и силовые упражнения с тренировками на баланс.
По мнению исследователей, физическая активность может защищать мозг сразу несколькими механизмами: улучшать кровоснабжение, повышать уровень нейротрофического фактора BDNF, который поддерживает выживание нейронов, снижать хроническое воспаление и нормализовать обмен веществ.
Ранее ученые также установили, что почти половину случаев деменции можно предотвратить за счет изменений образа жизни.