Согласно Men Today, эксперт предложил провести определенную тренировку и на основе результатов сделать вывод о спортивном состоянии. Эффективность зависит от того, сможет ли человек успешно выполнить упражнения. Программа включает в себя семь минут бега на медленном темпе, прыжки со скакалкой (три подхода по 60 секунд прыжков с 30 секундами отдыха), подтягивания на перекладине, десять отжиманий, 15 приседаний и пять подъемов ног в уголок на брусьях. Ранее ученые из Швейцарской высшей технической школы ETH Zurich выявили, что гипоталамические нейроны орексина (HON) могут быть причиной отсутствия мотивации для занятий спортом, поскольку они стимулируют наслаждение вкусной пищей вместо физических упражнений.