Об этом сообщает Daily Mirror.
В список вошли яблоки, авокадо, черника и апельсины. По словам врача, яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов помогают нормализовать давление и уровень холестерина. Авокадо отличается большим количеством полезных ненасыщенных жиров, черника способствует укреплению сосудов, а апельсины содержат флавоноиды, которые могут благотворно влиять на давление, холестерин и воспалительные процессы.
«Ряд исследований показал, что употребление фруктов может снизить риск инфаркта, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — подчеркнул Мин. Он также напомнил, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно придерживаться сбалансированного питания, быть физически активным, отказаться от курения и контролировать артериальное давление.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о продуктах, способных повышать давление. По его словам, людям с гипертонией стоит ограничить соленые огурцы, чипсы и любые блюда с высоким содержанием соли.