Ее советы приводит издание El Confidencial.
По словам Северино, одним из самых эффективных способов быстрее забыть бывшего возлюбленного является ведение дневника. В него следует записывать все конфликты, несовместимые взгляды и причины, которые привели к разрыву. Навязчивые мысли обычно сосредоточены только на счастливых моментах, а такой дневник помогает увидеть более объективную картину, пояснила специалист.
Кроме того, она посоветовала убрать все эмоциональные триггеры — старые переписки, фотографии и другие напоминания о прошлом. Если навязчивые мысли все же возникают, не стоит злиться или вступать с собой во внутренний спор. Лучше спокойно понаблюдать за ними без осуждения. Когда их содержание станет понятным, можно резко переключить внимание: например, заняться спортом, поговорить с другом или прогуляться, рекомендовала Северино.
Ранее психолог Диана Гончарова рассказала о способах борьбы с хроническим истощением. Людям с этой проблемой она посоветовала работать только в рабочее время.