Свои рекомендации специалистка дала в разговоре с Yahoo.
По словам Деннис, важно осознанно подходить к тому, какие новости читать и как часто это делать. Она также посоветовала отказаться от постоянного обновления новостной ленты и направить внимание на те сферы, которые человек способен изменить сам.
«Нужно сосредоточить внимание на областях, где вы имеете определенное влияние и которые, по вашему мнению, важны для ваших ценностей, будь то ваша семья, общество или работа», — отметила психолог. Она также предложила задать себе вопросы: «Какую жизнь я хочу построить и какие значимые действия я могу предпринять сегодня?»
Деннис напомнила, что человечеству уже не раз предрекали катастрофу, однако конца света так и не происходило. Если же подобные мысли начинают серьезно мешать жизни, лишают радости или портят отношения, специалистка посоветовала обратиться к врачу.
Ранее психолог Дженни Саттон рассказала, как сохранить отношения во время совместного отпуска. Она рекомендовала парам после возвращения домой ежедневно выделять по 10 минут на разговоры.