Его рекомендацию опубликовало издание HuffPost.
По словам Хамены, при бессоннице стоит спать рядом с лавандой, поскольку она помогает успокоить симпатическую нервную систему, которая активируется во время стресса, повышая пульс, давление и уровень бодрствования. Благодаря этому растение помогает организму перейти в состояние, более подходящее для ночного отдыха, пояснил специалист.
Он также отметил, что, согласно исследованиям, вдыхание ароматических соединений лаванды снижает уровень кортизола в крови и уменьшает тревожность. «Наше обоняние (…) может влиять на настроение, восприятие боли и качество сна», — добавил Хамена.
Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины летней бессонницы. По его словам, жара нарушает тонкий механизм циркадных ритмов.