В беседе с изданием Metropoles она перечислила эффективные способы, которые помогают пережить этот период.
По словам Сантаны, прежде всего нужно позволить себе прожить горе: признать печаль и понять, что страдание — естественная часть процесса восстановления. Также специалистка посоветовала вернуться к хобби, которым человек перестал уделять время во время отношений.
Кроме того, доктор отметила важность физической активности, сбалансированного питания и полноценного сна. Не менее значимую роль играет поддержка родных и друзей. Если расставание переносится особенно тяжело, стоит обратиться за помощью к психотерапевту, подчеркнула Сантана.
Ранее психотерапевт Антон Гребенюков объяснил, как распознать выгорание. Одним из тревожных признаков он назвал невозможность восстановить силы даже во время перерыва в работе.