Нутрициолог Coral Club Анна Педорич в беседе с «Лентой.ру» рассказала, по каким признакам можно заподозрить опасный дефицит железа.
По ее словам, при недостатке этого микроэлемента усталость в первую очередь ощущается физически: появляется слабость, снижается выносливость, становится трудно справляться даже с привычными делами. Также нередко возникают одышка, головокружение и бледность кожи.
Педорич отметила, что при дефиците железа даже продолжительный сон не дает заметного восстановления и не помогает почувствовать себя бодрее.
Специалистка добавила, что нехватка железа обычно развивается постепенно. Организм начинает сигнализировать о проблеме задолго до серьезного ухудшения состояния, но многие принимают такие симптомы за обычное переутомление.
Ранее врач-психотерапевт Антон Гребенюков назвал признаки эмоционального выгорания. Среди них он выделил раздражительность, усталость, ощущение опустошенности, цинизм и потерю эмпатии.