Об этом сообщает Deia.
Прежде всего, специалист призвал не зацикливаться на прошлом, поскольку прошлые решения, неудачные фразы и совершенные ошибки уже нельзя изменить. По его словам, привычка постоянно возвращаться к прошлому часто вызывает у людей чувство вины, сожаления и разочарования, что мешает им двигаться дальше.
Кроме того, врач посоветовал не тревожиться из-за будущего, так как это лишь усиливает стресс. Он отметил, что до 85 процентов поводов для беспокойства так и не становятся реальностью, однако люди тратят много сил на представление возможных проблем и неудач.
Также Кинтеро подчеркнул, что не следует ждать, будто другие люди смогут заполнить внутреннюю пустоту или решить все трудности. «Никто не может радоваться за вас. Счастье начинается внутри вас», — сказал он.
Ранее психиатр Антон Гребенюков рассказал, по каким признакам можно заподозрить эмоциональное выгорание. Среди них он назвал повышенную раздражительность.