Об этом и других последствиях высоких температур рассказала врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в интервью «Известиям».
По мнению специалиста, оптимальная температура для офисных помещений летом составляет +23–25 градусов. Если термометры показывают выше +25–27 градусов, эффективность работы снижается. Кроме того, возрастает риск теплового стресса, при котором мозг получает недостаточно кислорода. К первым признакам перегрева относятся пульсирующая головная боль, раздражительность и сухость во рту.
«Сигналы тревоги, требующие немедленного прекращения работы и охлаждения, — тошнота, головокружение при вставании и учащённое сердцебиение в состоянии покоя», — подчеркнула Бурнацкая. Она отметила, что особенно важно внимательно следить за самочувствием в жару людям старше 50 лет, беременным, а также тем, кто имеет избыточный вес или хронические заболевания сердца и почек.
Чтобы поддерживать организм при высоких температурах, врач рекомендует соблюдать питьевой режим, выпивая дополнительно по 100–150 мл воды каждый час, избегать сладких газированных напитков и большого количества кофе, которые усиливают жажду и обладают диуретическим эффектом. Также полезно делать короткие перерывы каждые 45–60 минут, носить одежду из хлопка или льна и использовать настольные вентиляторы.
Ранее россиянам напомнили, что во время аномальной жары работодатели могут перевести сотрудников на удалённый режим работы.