Исследование показало, что силовые тренировки положительно влияют на психическое здоровье. Результаты были опубликованы в журнале Psypost.
Специалисты установили, что у людей с более развитой мускулатурой увеличен гиппокамп — область мозга, отвечающая за память, мышление и стрессоустойчивость.
Сильные люди чаще ведут активный образ жизни и ощущают себя биологически более устойчивыми. Разница в риске депрессии между самыми слабыми и самыми сильными участниками исследования достигала примерно 42%.
Регулярные тренировки делают мозг более устойчивым к жизненным стрессам и тревожным состояниям, считают учёные.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил важный элемент питания для тех, кто хочет дожить до 100 лет: «Люди, живущие дольше всего, потребляют как минимум в четыре раза больше бобовых, чем среднестатистические люди».