Во-первых, врач отметила, что храп негативно сказывается на качестве сна. По её словам, человек может спать положенные семь-восемь часов, но при этом не чувствовать себя отдохнувшим и испытывать усталость.
Особую опасность, по мнению Хариной, представляет апноэ — кратковременные остановки дыхания во сне, которые вызывают кислородное голодание. «Апноэ сна приводит к дневной сонливости, ощущению разбитости, раздражительности, ухудшению концентрации и даже проблемам с памятью», — объяснила она.
Чем дольше задержки дыхания, тем серьёзнее риск для здоровья, подчеркнула врач. Длительное апноэ повышает вероятность развития ожирения, гипертонии, инфаркта и инсульта, а также представляет прямую угрозу жизни, увеличивая риск внезапной смерти.
Кроме того, нехватка сна из-за храпа негативно влияет на обмен глюкозы, что повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа и других метаболических нарушений.
Ранее психолог Биджал Чхеда рассказала, что глубокий сон играет важную роль в восстановлении организма. Она рекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время для улучшения качества сна.