И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета Анастасия Подхватилина рассказала, как смена времен года влияет на гормональный фон человека. В беседе с «Лентой.ру» она объяснила феномен «весеннего обострения».
По словам врача, концентрации некоторых гормонов в организме меняются в течение суток, а у женщин существуют также месячные циклы их секреции. Суточные ритмы зависят от продолжительности светового дня и выработки гормона мелатонина в ночное время. Поэтому специалистка подчеркнула важность соблюдения режима дня — не бодрствовать ночью и просыпаться примерно в одно и то же время.
Подхватилина отметила, что прямой связи между изменениями гормонального уровня и временем года нет, однако продолжительность светового дня может влиять на их выработку. Весной, когда световой день удлиняется, уровень мелатонина снижается, что иногда приводит к проблемам со сном, трудностям с засыпанием и повышенной чувствительности сна.
Также весной обычно повышаются уровни серотонина и дофамина, добавила она. Для большинства людей эти изменения проходят незаметно — кажется, что настроение улучшается, а энергии становится больше, но это не всегда так. «Если у человека изначально есть психологические проблемы или нестабильный уровень этих нейромедиаторов, которые зимой «приглушены», весной это может проявиться на фоне общего прилива сил», — пояснила Подхватилина.
Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил о рисках бесконтрольного приема мелатонина, отметив, что это может вызвать дневную сонливость.