По его словам, проблемы со сном испытывают 77% россиян, при этом каждый второй сталкивается с дневной сонливостью и частыми ночными пробуждениями. Основной причиной нарушений сна эксперт считает различные проблемы со здоровьем.
«Главная причина — это дискомфорт в жизни или серьезные заболевания, такие как бруксизм, храп и апноэ. Однако многие жалобы оказываются мнимыми: на самом деле сон не нарушен, а неприятные ощущения имеют психологический характер», — пояснил Ковальзон.
Он также подчеркнул, что при сочетании сильного храпа с избыточным весом, короткой шеей и вредными привычками необходимо обратиться к врачу.
Ранее психолог Биджал Чхеда рассказала, что глубокий сон играет важнейшую роль в восстановлении организма. В первую очередь она рекомендовала придерживаться режима — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.