Этот способ он рассказал в интервью изданию 20minutos.
Фелисес объяснил, что челюсть является своеобразным хранилищем тревоги, поскольку она одна из первых частей тела, реагирующих на активацию симпатической нервной системы. При хроническом стрессе это приводит организм в состояние постоянной готовности к борьбе.
«Найдите впадину под скулой перед ухом, поместите туда палец и медленно откройте рот. Если возникает боль, это признак накопившегося напряжения», — пояснил врач. Он рекомендовал массировать эту область круговыми движениями для облегчения состояния, однако отметил, что такая процедура лишь немного помогает расслабиться и не способна полностью устранить стресс.
Ранее психиатр Евгений Дикарев рассказал о первых симптомах депрессии, отметив, что одним из них может быть бессонница.