В интервью изданию Daily Mirror она перечислила распространённые ошибки, которые приводят к недомоганию.
По мнению специалистки, пить кофе сразу после пробуждения, особенно без предварительного употребления воды, способствует обезвоживанию и нарушает естественные процессы в организме. Она пояснила, что утром уровень гормона кортизола, отвечающего за пробуждение, достигает пика, и кофеин может мешать его нормальному функционированию.
«Рекомендуется начинать утро со стакана воды для восстановления водного баланса, а кофе лучше пить немного позже», — посоветовала эксперт. Кроме того, она отметила, что на самочувствие могут негативно влиять и другие утренние привычки, например, сладкий завтрак или проверка телефона сразу после пробуждения.
Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова сообщила, что кофе приносит наибольшую пользу, если пить его после завтрака. По её словам, употребление напитка натощак иногда вызывает изжогу и другие неприятные ощущения.