Его совет приводит издание Daily Mirror.
По мнению эксперта, одним из лучших источников клетчатки является попкорн. В 100 граммах этого продукта содержится около 14,5 грамма пищевых волокон, которые способствуют улучшению работы кишечника, стабилизации уровня сахара в крови и снижению риска развития хронических заболеваний.
Спектор подчеркнул, что даже небольшое увеличение потребления клетчатки положительно влияет на здоровье сердца. Для достижения максимальной пользы он рекомендовал выбирать попкорн без добавления сахара и масла, а также включать в рацион другие богатые клетчаткой продукты, такие как фасоль, малина, авокадо и горох.
Ранее диетолог Натали Риццо рассказала о продуктах, способных помочь предотвратить набор веса в период менопаузы. По её словам, такой эффект имеют продукты с высоким содержанием белка, включая растительные источники.