Такой вывод сделали исследователи из Университетского колледжа Лондона. Результаты их работы опубликованы в журнале Brain Research (BR).
В исследовании приняли участие 30 взрослых с низким уровнем физической подготовки, которые на протяжении 12 недель трижды в неделю выполняли велотренировки. Ученые оценивали их физическую форму, анализировали изменения в мозге и измеряли уровень белка BDNF — вещества, способствующего образованию новых нейронов и укреплению связей между клетками мозга.
Выяснилось, что по мере улучшения физической формы мозг участников стал более активно реагировать на физические нагрузки. После тренировок уровень BDNF у них повышался по сравнению с показателями до начала программы. Этот белок играет важную роль в процессах обучения, концентрации внимания и поддержании здоровья нервных клеток.
Также наблюдались изменения в префронтальной коре — области мозга, ответственной за внимание, эмоциональный контроль и принятие решений. В тестах участники демонстрировали улучшение этих функций. По мнению ученых, результаты свидетельствуют о том, что чем лучше физическая форма человека, тем более заметным становится положительный эффект даже коротких тренировок на внимание и работу мозга.
Ранее было установлено, что биоактивные компоненты шафрана улучшают настроение, воздействуя на мозг.