Во-первых, по мнению Лейтао, важно признать для себя, что алкоголь стал серьезной проблемой. Во-вторых, необходимо избегать мест и ситуаций, способствующих употреблению спиртного. В-третьих, следует поддерживать тесные отношения с семьей или людьми, готовыми оказать поддержку в любой момент, пояснил эксперт.
Далее он рекомендовал составить четкий распорядок дня, включающий посещение различных мероприятий. Также специалист подчеркнул, что не стоит винить себя за возможные рецидивы. Последними двумя пунктами стали посещение групп поддержки и обращение за медицинской и психологической помощью при необходимости.
Ранее нарколог Антон Рудковский отметил признаки начинающегося алкоголизма, указав, что формирующаяся зависимость проявляется через синдром отмены при прекращении употребления алкоголя.