По её словам, привычка бесконтрольно просматривать ролики создает значительную нагрузку на мозг, способствует его «разрушению» и вызывает психологическую зависимость. Социальные сети стимулируют чрезмерное выделение гормонов удовольствия, что нарушает функции областей мозга, отвечающих за эмоции, внимание и принятие решений, а также ухудшает способность к многозадачности. Частая смена активности в интернете снижает умение мозга фильтровать отвлекающие факторы и запоминать информацию.
Кроме того, Свинцова отметила, что с увеличением времени, проведенного в соцсетях, возрастает риск развития депрессии и других психических расстройств. Также соцсети могут вызывать чувство зависти при просмотре чужого контента, что снижает уровень счастья и качество жизни.
Для предотвращения подобных последствий психолог рекомендует периодически устраивать частичный «цифровой детокс».
Ранее невролог Владимир Мартынов порекомендовал включать в рацион продукты, способствующие улучшению работы мозга, такие как яйца и темный шоколад.