В беседе с «Вечерней Москвой» она перечислила основные признаки, указывающие на недостаток этого минерала.
По словам специалиста, симптомы дефицита магния имеют характерные проявления. В нервной системе это выражается раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, хронической усталостью, нарушениями сна, головными болями и снижением концентрации внимания.
Мышечные проявления нехватки магния включают судороги, спазмы и непроизвольные мышечные подергивания, в том числе век, а также покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, дефицит магния может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, вызывая учащенное сердцебиение, аритмии и повышение артериального давления.
Врач также отметила, что при длительном и выраженном дефиците могут возникать тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Нарушение усвоения кальция повышает риск развития остеопороза, а у женщин часто усиливаются симптомы предменструального синдрома.
Ранее врач Александр Олмос рекомендовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля здоровья. Он подчеркнул, что важно следить не только за основными показателями, но и за уровнем магния и витамина D.