Об этом специалисты рассказали изданию Infobae.
По словам Хендерсон, при простуде следует отказаться от напитков с кофеином, так как они нарушают сон, а качество ночного отдыха напрямую влияет на эффективность иммунной системы в борьбе с инфекцией. Также диетолог советует не употреблять алкоголь при ОРВИ и гриппе, поскольку он усиливает обезвоживание организма.
Кроме того, Хендерсон рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, которые могут усугубить симптомы болезни. В свою очередь, Патель добавил в список запрещённых продуктов острую пищу, так как она может негативно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта, который во время болезни и без того ослаблен.
Ранее вирусолог Павел Волчков поделился советами по защите от простуды, отметив важность контроля уровня витамина D в крови.