Запись выпуска с его рекомендациями доступна на платформе «Смотрим».
По словам специалиста, в 2018 году было проведено масштабное исследование, показавшее, что массаж определённых точек на теле способствует улучшению здоровья, в том числе облегчает головную боль.
Для снятия неприятных ощущений Агапкин советует массировать область головы на уровне висков рядом с ушами. «Это височно-нижнечелюстной сустав. Пальцами выполняем аккуратные круговые движения по этой зоне», — пояснил врач.
Он отметил, что некоторые виды головной боли связаны с проблемами в этой области, а массаж улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, что способствует исчезновению боли.
Кроме того, реабилитолог рассказал, что воздействие на определённые точки головы помогает быстрее заснуть. Одна из таких точек находится на затылке у основания черепа. «Эту ямочку можно растирать круговыми движениями. Уже через несколько минут мышцы затылочной зоны расслабляются, и человеку становится легче уснуть», — добавил Агапкин.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева дала совет при сильной головной боли: не принимать обезболивающие таблетки более 12 дней подряд.