Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам эксперта, ночные походы в туалет значительно ухудшают качество сна, даже если человек быстро засыпает после возвращения в постель. В случаях, когда приходится вставать несколько раз за ночь, Бреус рекомендует обратиться к врачу. При менее выраженных симптомах он советует воспользоваться методикой «3-2-1».
«Этот подход очень прост: за три часа до сна прекратите употреблять алкоголь, за два часа — перестаньте есть, а за час — пить воду», — объяснил психолог.
Он отметил, что данный метод безопасен для здоровья, однако пожилым людям перед его применением стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее уролог-андролог Дмитрий Биленко сообщил, что частое мочеиспускание может свидетельствовать о различных заболеваниях, таких как цистит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, простатит или рак предстательной железы.