Он предупредил, что согнутые запястья, сжатые кулаки, скрещенные руки, стиснутые челюсти, морщины на лице, захват шеи, поднятая или скрещенная рука, поза эмбриона, скрещенные ноги, поднятая или скрещенная нога, сильно сжатая подушка — все это указывает на высокий уровень стресса и кортизола в организме. Испанские врачи из Университетской клиники Наварры рекомендуют отказаться от табака, алкоголя и кофе, заниматься спортом, соблюдать сбалансированное питание, регулярно спать, слушать расслабляющую музыку, заниматься хобби, повышать самооценку при помощи психолога и проводить время с семьей для снижения уровня стресса. Сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых пробуждений ночью, отметив, что они могут быть связаны с депрессией.