Ошибками, которые могут усилить разногласия во время спора, она назвала когнитивные искажения в материале для Huffington Post.
Такие обобщения, как «Ты всегда делаешь это» или «Ты никогда не делаешь это», специалист определила как нерациональные. «Когда вы используете такие фразы, вы привносите в разногласие другие проблемы, не имеющие отношения к исходной проблеме», — пояснила она. Кроме того, психотерапевт не рекомендовала спорить в состоянии гнева или расстройства. По ее мнению, важно успокоиться и определить желаемый исход конфликта. «Необходимо найти способ расслабиться. Для некоторых это могут быть физические упражнения или йога. Для других — ведение дневника», — отметила эксперт.
Она также назвала неэффективным стремление упорно доказывать неправоту оппонента. Важнее, подчеркнула Алехандра, не победить в споре, а достичь общей цели. «Избегая этих трех ошибок во время спора, вы с большей вероятностью сможете сосредоточиться на рассматриваемой проблеме и прийти к продуктивному решению. Также уменьшается вероятность того, что ваш собеседник почувствует себя атакованным и прервет разговор», — заключила психотерапевт.
Ранее семейный психотерапевт Трейси Дэлглиш выделила еще одну распространенную ошибку, которую совершают пары во время ссор. Дэлглиш отметила, что люди часто избегают возвращаться к сложному разговору, опасаясь показаться «слишком чувствительными» или как будто они затаили обиду.