Она отметила, что качественный сон не только важен для восстановления сил, но и для укрепления иммунитета, выведения продуктов метаболизма и закрепления новой информации в памяти. Хронический недосып может привести к критическим последствиям, таким как развитие ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и психоэмоциональных проблем. Рекомендация специалиста — минимизировать использование гаджетов для восстановления режима сна без лекарств.