Исследование было опубликовано в журнале Circulation.
Ученые подчеркивают, что циркадные ритмы контролируют сон, обмен веществ, выработку гормонов и температуру тела. Нарушение этих ритмов может произойти, если человек не следует естественному циклу «день-ночь», например, ложится поздно, работает ночью или употребляет пищу в неподходящее время. Это может привести к нарушениям работы сердца, изменениям в давлении и уровне сахара в крови.
Ученые утверждают, что нормализацию циркадных ритмов можно достичь без применения лекарств. Для этого важно ложиться и вставать в одно и то же время, получать достаточно солнечного света утром, избегать яркого освещения ночью и ужинать пораньше.
Ранее исследователи выяснили, что по снимкам сетчатки можно определить биологический возраст человека и оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.