Она рекомендует тем, кто просыпается несколько раз за ночь, обратить внимание на свои вечерние привычки, такие как уменьшение потребления жидкости перед сном, отказ от алкоголя, контроль уровня сахара и дыхания во сне. Если эти меры не помогают и человек испытывает сонливость и усталость днем, но не может заснуть без лекарств, важно обратиться к врачу и пересмотреть свой режим. Врач-сомнолог Кэтрин Холл также отметила, что некоторые продукты могут ухудшать качество сна, в частности, не рекомендуется употреблять соленую и кислую пищу вечером.