Для этого нужно поставить стул спинкой к стене, сесть на него, поставить ступни на пол и в течение минуты выполнять вставания и садания без помощи рук. Здоровые взрослые до 40 лет обычно выполняют не менее 40 вставаний за минуту, с возрастом эта цифра снижается. Важно учитывать, что тест не следует проводить при наличии усталости, заболеваний или воздействии наркотиков или алкоголя. Диетолог Оксана Михалева также рекомендует употреблять свеклу для снижения артериального давления.