Она рассказала о том, при каких проблемах со здоровьем контрастные ванны могут быть особенно эффективны.
«Холодная вода действует как естественный антидепрессант, вызывая выделение серотонина, норадреналина и дофамина, что воздействует на мозг, помогает снизить тревожность, улучшить память и концентрацию внимания», — отметила Штань.
Она также упомянула, что контрастный душ может быть полезен при хронической усталости, эмоциональном выгорании, неврологических расстройствах и нарушениях сна. Эта процедура также может облегчить симптомы некоторых форм мигрени и вегетососудистой дистонии, а также применяется для «тренировки» сосудов при рассеянном склерозе.
Штань подчеркнула важность правильного выполнения процедуры, советуя придерживаться схемы «две минуты теплой воды — две минуты холодной» в течение 10-15 минут дважды в день. Она также рекомендовала начинать с коротких сессий холодного душа и постепенно увеличивать их продолжительность.
Ранее врач-кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин предостерегал от контрастного душа некоторых людей из-за риска инфаркта, отмечая, что эта процедура может быть опасна для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.