Об этом сообщает портал NGS55. Специалист предложил включить утреннюю зарядку в режим дня, чтобы подготовить организм к рабочим задачам. Он также советует время от времени вставать из-за стола, выполнять упражнения для рук, ног, шеи и запястий, а также наклоны вперед и назад, что способствует улучшению кровообращения. Кроме того, Нитченко рекомендует увеличить количество пешеходных прогулок, поскольку это положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и является незначительной, но полезной физической нагрузкой. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш поделилась упражнениями, которые рекомендуется выполнять каждой женщине, включая гимнастику для лица.