Среди рекомендованных упражнений — скручивания, подъемы ног, велосипед, касание пяток лежа и планка с упором на локтях. Для упражнений с утяжелением потребуются гантели для русского твиста, перекрестных скручиваний с касанием, скручиваний к ногам, а также подъемов из положения лежа с фитнес-резинками. Ранее преподаватель пилатеса и йоги Анушка Шенн назвала лучшим упражнением для проработки пресса — лодочку.