В интервью для издания Vanitatis он рекомендовал использовать этот естественный и безопасный метод стимуляции дефекации. Массаж выполняется мягкими круговыми движениями по животу, начиная с нижней правой стороны, затем двигаясь вверх к ребрам, переходя на левую сторону и опускаясь обратно. Этот массаж также может помочь при вздутии живота и избавить от необходимости постоянного приема слабительных, которые в долгосрочной перспективе могут вызывать привыкание и негативно влиять на работу кишечника, пояснил Кастинейра. Диетолог Анастасия Калига ранее отметила, что неправильное питание, особенно недостаток растительной пищи, может привести к возникновению запоров.