Она подчеркнула, что для предотвращения резкого набора веса при возвращении к обычному рациону необходимо постепенно увеличивать калорийность питания. Рекомендуется вводить новые продукты постепенно и следить за балансом калорий, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям. Согласно Смирновой, выход из диеты должен занять около месяца. Она также отметила, что для поддержания веса важно придерживаться регулярного режима питания, избегать больших порций и вести активный образ жизни. Диетолог Елена Хохлова, в свою очередь, рассказала о плане похудения к лету, советуя начинать процесс уже в феврале-марте для достижения желаемых результатов без стресса.