Она рекомендует не пить кофе сразу после пробуждения, а подождать 1,5-2 часа. Первую чашку кофе лучше выпить между 10 утра и полуднем, а вторую — примерно в два часа дня. Что касается сладкого и выпечки, то их рекомендуется употреблять в первой половине дня, когда метаболизм активнее, а потребление энергии выше. Вечером быстрые углеводы могут нарушить сон и привести к набору лишнего веса. Гастроэнтеролог Любовь Лаврова также отметила, что людям с высоким давлением или гипертонией лучше ограничить употребление кофе.