Он отметил, что жим ногами считается одним из безопасных тренировочных упражнений, где можно разнообразно нагрузить различные мышцы, лежа на специальной платформе с весом. Саутин также подчеркнул пользу приседаний со штангой, назвав их одним из основных упражнений как для спортсменов, так и для любителей фитнеса. Он предупредил о возможных травмах суставов и мышц при отсутствии разминки перед тренировкой.