Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение одеялам с искусственным наполнителем, так как пуховые или шерстяные одеяла могут стать местом обитания пылевых клещей. Гандельман советует использовать тяжелые гравитационные одеяла, которые способствуют снижению уровня стресса и обеспечивают бодрое пробуждение. Коновалов подчеркнул важность выбора одеял в зависимости от сезона, выделяя летние, зимние и межсезонные варианты. Продеус рекомендует правильно ухаживать за одеялами, проводя обработку паром для естественных наполнителей и обращаясь в химчистку для изделий с искусственным материалом. Он также советует стирать пододеяльники раз в неделю. Елена Малышева, врач и телеведущая, ранее подчеркнула важность отсутствия источников синего света в спальне для обеспечения здорового сна.