Он описал технику выполнения упражнения, начиная с планки на вытянутых руках, затем сгибанием рук и опусканием таза и грудной клетки к полу на выдохе, а затем подъемом таза и опусканием головы на вдохе для возвращения в исходное положение. Аверьянов отметил преимущества хинду перед классическими отжиманиями, такие как улучшение гибкости, вовлечение большего количества стабилизаторов суставов и использование упражнения в качестве дополнения к йоге. Кроме того, фитнес-эксперт Эдуард Каневский предложил три упражнения для подготовки к классическим отжиманиям: отжимания волной, отжимания с ходьбой руками и негативные отжимания.